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10 erreurs que vous pourriez commettre en boxe : comment les corriger ?

Moi c'est Maxime. Pratiquant le MMA depuis plusieurs années j'aime écrire sur mon sport favori

Maxime
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Même les boxeurs les plus expérimentés peuvent prendre des habitudes qui ne les aident pas à atteindre leur plein potentiel. Il est important de toujours se remettre en question et d’identifier les domaines à améliorer, afin de continuer à s’améliorer. Cet article présente 11 erreurs que même les boxeurs expérimentés peuvent commettre sur le ring. Si vous lisez cet article en tant que simple amateur de boxe, ou si vous êtes un boxeur qui cherche à améliorer son jeu, lisez ce qui suit pour apprendre comment éviter de tomber dans ces pièges .

Erreur 1 : vous ne vous entraînez pas régulièrement

L’une des plus grandes erreurs que vous pouvez commettre en tant que boxeur est de ne pas vous entraîner régulièrement. S’entraîner une fois de temps en temps ne vous permettra pas de développer l’endurance et la force dont vous avez besoin pour être un bon boxeur. Pour pouvoir combattre plus de 3 rounds, vous devrez être capable de maintenir votre puissance, votre vitesse et votre jeu de jambes pour chaque round. Un entraînement régulier vous aidera également à développer les habitudes et les réflexes nécessaires pour être un boxeur compétent. Comme dans tout sport, un entraînement régulier vous aidera également à développer les réflexes et instincts nécessaires pour réagir sur le ring sans avoir à trop réfléchir. La boxe ne consiste pas seulement à frapper le sac et le sac de vitesse. Il s’agit aussi de développer la force, l’endurance et la vitesse dont vous avez besoin pour être capable de concourir à un haut niveau.

Erreur 2 : Vous ne soulevez pas de poids.

La musculation est l’un des aspects les plus mal compris de la boxe. De nombreux boxeurs pensent qu’ils n’ont pas besoin de soulever des poids, car ils obtiendront la force dont ils ont besoin grâce au sport lui-même. Mais c’est une erreur. La boxe ne vous apportera que vitesse et agilité. Elle ne vous permettra pas d’acquérir la masse musculaire, la coordination et la force centrale dont vous avez besoin pour éviter les blessures et être une force sur le ring. Si vous voulez devenir un boxeur sérieux, vous devez soulever des poids. Si vous ne le faites pas en tant que boxeur, vous êtes désavantagé. Vous ne serez pas en mesure d’envoyer autant de coups, d’éviter autant de coups ou de vous défendre aussi bien que si vous aviez plus de muscles. Lever des poids est également important pour la santé générale et la prévention des blessures, c’est donc une habitude que chaque boxeur devrait adopter.

Erreur 3 : Vous confondez technique et vitesse

L’une des raisons pour lesquelles les boxeurs sont capables de frapper plus fort et plus précisément que les kickboxeurs est qu’ils ont été entraînés à utiliser leurs gants comme des armes. Les kickboxeurs, quant à eux, ont été entraînés à utiliser leurs tibias, leur cou-de-pied et leurs poings. Ils ont donc dû apprendre à frapper moins fort, mais avec plus de précision. La plupart des boxeurs font l’erreur de se concentrer sur la vitesse de leurs coups de poing, ce qui se traduit par un manque de puissance. Ce qu’ils ne réalisent pas, c’est que la vitesse d’exécution est liée à la quantité de puissance qu’ils mettent derrière le coup. Si vous voulez que vos coups de poing soient plus rapides et plus précis, vous devez vous concentrer sur l’amélioration de votre technique de boxe.

Erreur n° 4 : vous n’avez pas de bon entraîneur ou coach.

Un bon entraîneur possède l’expérience et les connaissances nécessaires pour vous aider à atteindre votre plein potentiel. Un bon entraîneur vous fournira également la motivation et les encouragements dont vous avez besoin pour rester engagé dans ce sport. Si vous faites l’erreur de ne pas trouver un bon entraîneur ou coach, vous ne tirerez pas le meilleur parti de votre carrière de boxeur. Trouver un bon entraîneur et un bon coach peut sembler être une tâche facile, mais ce n’est pas le cas. Vous devez rechercher un entraîneur ou un coach qui a de l’expérience dans votre style de boxe, qui vous fournira des critiques constructives et un plan d’entraînement personnalisé, et qui vous incitera à donner le meilleur de vous-même.

Erreur 5 : Vous êtes avide de coups et prêt à prendre des risques pour les obtenir.

L’une des plus grandes différences entre la boxe amateur et la boxe professionnelle est qu’en boxe amateur, chaque coup vaut un point. En boxe professionnelle, chaque coup vaut beaucoup plus. Vous ne devriez jamais être impatient de prendre des risques sur le ring. Si vous voulez gagner, vous devez être prêt à prendre des coups, mais vous ne devez jamais être impatient de le faire. Si vous êtes impatient de frapper votre adversaire et que vous prenez des risques pour le faire, vous ne serez pas préparé à la contre-attaque, ce qui est une erreur courante chez les boxeurs amateurs. Votre adversaire peut également être désireux de prendre le risque s’il a un avantage significatif sur vous. Il existe des moyens de combattre de manière agressive sans prendre de risques inutiles. Vous pouvez également réduire le nombre de coups que vous encaissez en vous déplaçant hors de portée et en vous protégeant derrière vos gants.

Erreur 6 : Votre défense est bâclée et paresseuse

De nombreux boxeurs amateurs font l’erreur d’être trop décontractés en ce qui concerne leur défense. Vous devez toujours être conscient du prochain mouvement de votre adversaire, et vous devez être prêt à recevoir un coup. Même si vous ne pourrez pas toujours éviter d’être frappé, vous devez toujours être prêt à vous défendre. Vous devez également connaître les forces et les faiblesses de votre adversaire et éviter de le laisser vous frapper dans les zones où il est le plus efficace. Si vous faites l’erreur d’être paresseux dans votre défense, vous finirez par prendre des coups inutiles, ce qui vous fera perdre de l’énergie et nuira à votre confiance.

Erreur n° 7 : vous ne restez pas souple et immobile sur le ring.

Une chose que vous pourrez remarquer en regardant les boxeurs professionnels s’entraîner est qu’ils sont toujours en mouvement. Ils ne restent pas immobiles ou dans la même position pendant trop longtemps. Les boxeurs qui restent immobiles sur le ring commettent une grave erreur. En tant que boxeur, vous devez être capable de bouger et de déplacer votre poids correctement lorsque vous êtes sur le ring. Vous devez également être capable de revenir rapidement à une position défensive lorsque vous manquez un coup de poing. Si vous ne restez pas souple sur le ring, vous ne serez pas en mesure de bouger et de vous déplacer correctement, ce qui rendra plus difficile d’éviter les coups.

Erreur 8 : Vous n’avez pas un bon jeu de jambes et une bonne mécanique de lancer.

Un bon jeu de jambes et une bonne mécanique de lancer vous permettent de vous déplacer plus facilement autour de votre adversaire, de le frapper plus facilement et d’éviter de vous faire frapper. Vous devez essayer d’envoyer vos coups avec un maximum de puissance et de vitesse, mais vous devez éviter de vous précipiter dans vos coups et de vous élancer vers votre adversaire. Si vous commettez l’erreur de ne pas avoir un bon jeu de jambes et une bonne mécanique de lancer, vous ne pourrez pas vous déplacer aussi rapidement et efficacement sur le ring, ce qui permettra à votre adversaire de vous frapper plus facilement. Si vous ne disposez pas d’un bon jeu de jambes et d’une bonne mécanique de lancer, vous serez probablement fatigué plus rapidement, ce qui vous empêchera de vous défendre et d’éviter de vous faire frapper.

Erreur 9 : Vous ne disposez pas d’une bonne mécanique pour vous défendre et frapper.

Lorsque vous êtes sur le ring, vos coups de poing et vos défenses doivent ressembler à un mouvement naturel et efficace. Vos coups de poing et vos mouvements défensifs doivent être fluides et sans effort. Vos coups de poing doivent provenir de votre cœur, et non de vos épaules et de vos bras. Vous devez également faire pivoter vos hanches lorsque vous donnez un coup de poing. Vos défenses doivent être instinctives et naturelles. Vous ne devez pas avoir à réfléchir à ce que vous devez faire lorsque votre adversaire attaque. Si vous commettez l’erreur de ne pas avoir une bonne mécanique lorsque vous frappez et défendez, vous finirez par vous blesser en mettant plus de pression sur votre corps et en ralentissant vos mouvements.

Erreur 10 : vous ne savez pas comment utiliser efficacement votre direct.

Le direct est l’un des coups de poing les plus importants en boxe. Le problème est que de nombreux boxeurs amateurs ne savent pas comment l’utiliser efficacement. Le direct est un coup de poing rapide et léger qui vise à perturber le rythme et l’équilibre de votre adversaire. Il ne s’agit pas d’un coup de poing puissant et destructeur. Si vous voulez blesser votre adversaire, vous devez lancer des coups puissants comme des crochets et des uppercuts. Vous devez toujours être vigilant et prêt à vous défendre lorsque vous lancez votre direct. Le direct est un moyen idéal de perturber le rythme et l’équilibre de votre adversaire, mais il n’est pas très efficace si vous êtes occupé à vous défendre avec.

Conclusion

La boxe est un sport complexe qui exige que vous soyez préparé physiquement et mentalement pour chaque match. Vous ne devez jamais être trop confiant dans vos capacités, mais vous ne devez pas non plus être trop dur envers vous-même. Vous ferez des erreurs, mais l’important est d’en tirer des leçons et de devenir un meilleur boxeur grâce à elles. Si vous faites l’erreur de ne pas vous remettre en question, vous ne progresserez jamais en tant que boxeur. Vous ne pouvez vous améliorer que si vous êtes ouvert à la critique et prêt à vous remettre en question pour faire mieux.