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Pourquoi la boxe est le meilleur sport de combat pour vous ?

Pourquoi la boxe est le meilleur sport de combat pour vous ?

Moi c'est Maxime. Pratiquant le MMA depuis plusieurs années j'aime écrire sur mon sport favori

Maxime
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Parmi les sports les plus en vogue chez les jeunes, on retrouve forcément les sports de combat. Très popularisés grâce aux films et aux tournois internationaux comme les MMA, petits et grands, femmes ou hommes optent pour ces disciplines libératrices qui augmentent considérablement l’estime de soi.

La boxe est le sport de combat le plus connu et le plus pratiqué dans le monde. Elle est parfaite pour apprendre à vous défendre et fait du bien à votre corps et votre esprit. Dans cet article, on vous dira tout sur ce sport de combat aux multiples bienfaits.

Qu’est-ce que la boxe ?

Si pour certains la boxe est une véritable passion, d’autres optent pour cette discipline pour son aspect libérateur et pour apprendre à se défendre. Pratiquée partout dans le monde depuis le 18ᵉ siècle, la boxe est le sport de combat le plus populaire. Trouvant ses origines dans la civilisation égyptienne, grecque et sumérienne, c’est l’un des sports les plus anciens. Ses règles de base ont été fixées en 1743.

La boxe est une discipline de combat, où deux adversaires de même poids s’affrontent sur un ring, en s’échangeant des coups. Le but est de toucher l’adversaire et d’être capable d’esquiver et de bloquer ses coups. C’est un sport qui nécessite rapidité, agilité et endurance.

Le matériel nécessaire pour faire de la boxe

Comme vous le savez, la boxe est surtout un sport de combat où vous devez vous attendre à frapper et à être frappé. Le risque de blessure est donc important, il faut alors penser à bien vous équiper. Vous aurez besoin de :

  • gants : pour éviter de vous blesser au niveau du poignet ou du poing et pour ne pas blesser votre adversaire ;
  • protège-dents : conseillé pour conserver votre dentition en bonne santé ;
  • protège-tibia : pour limiter le risque de blessures ;
  • casque : afin d’éviter les chocs à la tête et de prévenir les commotions cérébrales ;
  • coquille : essentielle pour protéger l’entre-jambe contre les coups de pied.

Les différents types de boxe

Que vous aimiez combattre avec les poings, les pieds ou les deux, vous trouverez certainement le type de boxe qui vous convient. Il existe 5 types de boxe, certains très populaires, d’autres un peu moins.

La boxe anglaise

Également appelée “le noble art”, c’est sans doute le type de boxe le plus vieux, le plus connu et le plus répandu. Dans la boxe anglaise, on utilise seulement les poings et tous les coups doivent être donnés au-dessus de la ceinture.

La boxe française

Appelée aussi « savate », c’est un sport de combat pieds-poings. Elle consiste surtout à donner des coups de pied grâce à des chaussures appropriées, avec la possibilité d’utiliser les poings. C’est un mélange entre l’escrime et la boxe anglaise.

La boxe thaïlandaise : le Muay Thaï

C’est une discipline complète où tous les coups sont permis : coups de pied, coups de poings, coups de tibias, coups de genoux et coups de coudes. C’est un sport qui a gagné en notoriété et il est pratiqué partout dans le monde.

Le kick-boxing

Il s’agit d’un mélange entre la boxe française, la boxe anglaise et le karaté kyokushinkai. C’est un sport pieds-poings qui consiste à mettre KO votre adversaire.

Le MMA

Le Mixed Martial Arts est le mélange de toutes les disciplines d’arts martiaux. Il a rapidement gagné en popularité et est devenu d’un des sports les plus divertissants.

Pourquoi pratiquer la boxe ?

La boxe est un sport de combat qui convient aux hommes et aux femmes. C’est une discipline complète, dynamique et aux nombreux bienfaits :

  • elle est bénéfique pour la santé cardiovasculaire et respiratoire ;
  • elle fait gagner en endurance ;
  • elle améliore les réflexes, la coordination, la mobilité et la motricité ;
  • elle renforce les muscles de tout le corps ;
  • elle tonifie de corps ;
  • elle permet d’évacuer le stress ;
  • elle renforce l’estime de soi.