mixed martial art & CO
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Le arti marziali miste sono uno sport di combattimento a contatto pieno che permette a lottatori e aggressori di competere nello stesso incontro. In altre parole, è un ibrido tra boxe e wrestling, tra la dolce scienza e l’arte selvaggia. Un ibrido moderno. Le arti marziali miste mescolano diversi stili di combattimento in un unico sport, cosicché i combattenti devono allenarsi in diverse discipline per poter competere. In effetti, le arti marziali miste (MMA) sono uno sport da combattimento che permette di combinare diversi stili di lotta per una competizione emozionante e stimolante. Con le sue radici nelle arti marziali tradizionali come il karate, la muay thai, il pugilato, il jiu-jitsu e il wrestling, l’MMA offre l’opportunità di mettere alla prova le proprie abilità come combattente, ma anche come essere umano.
Quasi tutti gli sport che si possono immaginare vengono praticati perché sono divertenti e stimolanti. Tuttavia, le persone praticano sport anche per motivi più seri. Per alcuni, il desiderio di competere è legato alla voglia di mettersi alla prova e di dimostrare il proprio valore. Questo è particolarmente vero per le persone che scelgono di partecipare a sport da combattimento. Se scegliete di gareggiare in uno sport da combattimento, non solo metterete alla prova voi stessi provando qualcosa di nuovo e difficile, ma dimostrerete anche a voi stessi che potete superare i vostri limiti e avere successo. Può essere una sensazione molto gratificante. Inoltre, la partecipazione a uno sport da combattimento può aiutare ad acquisire fiducia in se stessi e nelle proprie capacità. Anche se non avete intenzione di diventare un lottatore professionista, la competizione può aiutarvi a migliorare la vostra autostima e ad apprendere abilità preziose come la disciplina e la determinazione. Gli sport da combattimento possono anche essere un modo per scaricare lo stress e sfogare l’aggressività. Se vi sentite arrabbiati o frustrati, praticare uno sport da combattimento può essere un utile sfogo per queste emozioni. Può anche dare un senso di orgoglio e di realizzazione una volta che si è lavorato attraverso questi sentimenti e si è concluso con una vittoria.
Il wrestling è uno sport di combattimento che prevede la lotta con l'avversario. I lottatori usano prese e takedown per portare a terra gli avversari. Una volta a terra, utilizzano le prese a terra e le tecniche di immobilizzazione per prendere il controllo dell'incontro. La lotta libera è un'ottima base per le MMA perché insegna a controllare l'avversario e ad adottare una strategia. Imparerete ad abbattere le difese dell'avversario e a mantenere la calma anche quando l'avversario cercherà di farvi reagire. Il wrestling è eccellente anche per sviluppare la forza della parte superiore del corpo, la forza del core e la resistenza. Se state pensando di combattere in una classe di peso, il wrestling è un ottimo modo per aumentare la vostra forza senza aggiungere una tonnellata di massa muscolare.
Il jiu-jitsu è una forma di arti marziali che si concentra sulle tecniche di presa. Un combattente di jiu-jitsu cerca di portare l'avversario a terra e di immobilizzarlo o sottometterlo utilizzando prese e bloccaggi. Il jiu-jitsu è un'ottima base per le MMA perché aiuta a controllare l'avversario a terra e a mantenere la calma anche quando ci si trova in una posizione difficile. Inoltre, aiuta a essere strategici e a usare il cervello per superare i vantaggi fisici dell'avversario. Se state pensando di combattere in una classe di peso, il Jiu-Jitsu è un ottimo modo per aumentare la forza senza aggiungere una tonnellata di massa muscolare. È anche un ottimo modo per acquisire fiducia nel gioco a terra e migliorare la forza del core.
Il pugilato è uno sport di combattimento in cui due avversari combattono con i pugni. Viene spesso definita "la dolce scienza". La boxe è un'ottima base per le MMA perché insegna a pensare in modo strategico e a usare la mente per superare i vantaggi fisici dell'avversario. La boxe allena anche i riflessi, il gioco di gambe e la resistenza. Se si intende competere nelle MMA, è importante scegliere uno stile di boxe che aiuti a trasferire le proprie abilità sul ring delle MMA. Se si intende colpire con i piedi, è meglio concentrarsi su uno stile di boxe che utilizzi le gambe e i fianchi, come la boxe western o southpaw.
Le arti marziali sono diventate estremamente popolari nelle MMA grazie alla loro enfasi sull'allenamento di tutto il corpo. Quando si sceglie un'arte marziale, si allena tutto il corpo piuttosto che uno specifico gruppo muscolare. Le arti marziali sono ottime per le MMA perché aiutano a mantenere e migliorare la salute durante l'allenamento. Le arti marziali allenano molte parti del corpo in una sola sessione, consentendo di fare di più in meno tempo. Poiché le arti marziali si concentrano sull'allenamento di tutto il corpo, sono un ottimo modo per costruire la resistenza, la forza del core e la fiducia nel gioco a terra. Se si sceglie di allenarsi con uno stile di striking che prevede l'uso di parastinchi, si può anche sviluppare la forza delle braccia e delle gambe.
Arti marziali diverse utilizzano metodi di allenamento diversi. Se scegliete di allenarvi in un’arte marziale e poi passate alle MMA, dovrete assicurarvi di aver sviluppato le giuste abilità per il vostro nuovo sport. Per sviluppare le migliori abilità nelle MMA, è importante scegliere un’arte marziale che si adatti al meglio ai propri punti di forza e interessi. È anche importante allenarsi con gli altri e approfittare delle sessioni di allenamento di gruppo. Le sessioni di allenamento di gruppo, come quelle offerte da molte palestre di Muay Thai, sono ideali per imparare nuove tecniche e mettersi alla prova. Oltre all’allenamento nelle arti marziali, l’allenamento della forza è essenziale per sviluppare le migliori abilità nelle MMA. Non è necessario sollevare pesi molto pesanti o seguire una routine rigida. È sufficiente concentrarsi sullo sviluppo della forza della parte superiore del corpo, del core, degli stinchi e della parte inferiore della schiena.
Le arti marziali miste sono uno sport da combattimento che unisce diversi stili di lotta in un unico sport. Con le sue radici nelle arti marziali tradizionali come il karate, la muay thai, il pugilato, il jiu-jitsu e il wrestling, l’MMA offre l’opportunità di mettere alla prova le proprie abilità come combattente, ma anche come essere umano. Se si sceglie di competere nelle MMA, è importante scegliere un’arte marziale che si adatti al meglio ai propri punti di forza e interessi. È anche importante allenarsi con gli altri e approfittare delle sessioni di allenamento di gruppo.
