Tra gli sport più amati dai giovani, troviamo inevitabilmente gli sport da combattimento . Molto apprezzati grazie a film e tornei internazionali come MMA, giovani e meno giovani, donne o uomini optano per queste discipline liberatorie che aumentano notevolmente la loro autostima. La boxe è lo sport da combattimento più conosciuto e praticato al mondo. È perfetto per imparare a difendersi e fa bene al corpo e alla mente. In questo articolo ti parleremo di questo sport da combattimento con molteplici vantaggi.
Cos’è la boxe?
Se per alcuni la boxe è una vera passione, altri optano per questa disciplina per il suo aspetto liberatorio e per imparare a difendersi. Praticato in tutto il mondo sin dal 18ᵉ secolo, il pugilato è lo sport da combattimento più popolare . Trova le sue origini nella civiltà egizia, greca e sumera, è uno degli sport più antichi. Le sue regole di base furono fissate nel 1743. La boxe è una disciplina di combattimento, in cui due avversari dello stesso peso competono su un ring, scambiandosi colpi. L’obiettivo è quello di colpire l’avversario ed essere in grado di schivare e bloccare i suoi colpi. È uno sport che richiede velocità, agilità e resistenza.
Attrezzatura necessaria per la boxe
Come sai, la boxe è principalmente uno sport da combattimento in cui dovresti aspettarti di colpire ed essere colpito . Il rischio di infortuni è quindi alto, quindi bisogna pensare ad attrezzarsi bene. Avrai bisogno:
- guanti : per evitare di ferirti il polso o il pugno e per evitare di ferire il tuo avversario;
- paradenti: consigliato per mantenere i denti sani;
- parastinchi: per limitare il rischio di lesioni;
- casco: per evitare urti alla testa e prevenire commozioni cerebrali;
- guscio: indispensabile per proteggere il cavallo dai calci.
I diversi tipi di boxe
Se ti piace combattere con pugni, piedi o entrambi, sei sicuro di trovare il tipo di boxe che fa per te. Esistono 5 tipi di boxe, alcuni molto popolari, altri meno.
boxe inglese
Detta anche “l’arte nobile”, è probabilmente il tipo di boxe più antico , più conosciuto e più diffuso. Nella boxe inglese si usano solo i pugni e tutti i colpi devono essere dati sopra la cintura.
boxe francese
Chiamato anche “savate”, è uno sport da combattimento a pugno di piedi . Consiste principalmente nel calciare con scarpe adeguate, con la possibilità di usare i pugni. È un mix tra scherma e boxe inglese.
Pugilato tailandese: Muay Thai
È una disciplina completa in cui sono consentiti tutti i colpi : calci, pugni, tibie, ginocchiate e gomitate. È uno sport che ha acquisito notorietà ed è praticato in tutto il mondo.
kick boxing
È un mix tra boxe francese, boxe inglese e karate kyokushinkai. È uno sport di calcio e calcio che consiste nel mettere fuori combattimento il tuo avversario.
MMA
Le Arti Marziali Miste sono la miscela di tutte le discipline di arti marziali . Crebbe rapidamente in popolarità e divenne uno degli sport più divertenti.
Perché praticare la boxe?
La boxe è uno sport da combattimento adatto sia agli uomini che alle donne. È una disciplina completa e dinamica con molti vantaggi:
- è benefico per la salute cardiovascolare e respiratoria;
- aumenta la resistenza;
- migliora i riflessi, la coordinazione, la mobilità e le capacità motorie;
- rafforza i muscoli di tutto il corpo;
- tonifica il corpo;
- permette di evacuare lo stress;
- aumenta l’autostima.
