Je ne sais pas pour vous, mais parfois, j’ai vraiment besoin de me défouler.
Qu’il s’agisse d’une semaine difficile au travail ou de toute autre situation stressante, monter sur un ring de boxe est un excellent moyen de canaliser ses émotions.
Quelle que soit votre humeur au moment où vous enfilez les gants, vous en ressortirez avec les endorphines bénéfiques qui accompagnent toujours une séance d’entraînement en sueur.
Et comme ce n’est jamais une mauvaise chose, nous avons rassemblé les meilleurs sacs de frappe pour les débutants.
Les meilleurs sacs de frappe pour les débutants en un coup d'œil
- Le meilleur pour le cardio : Everlast Sac d'entraînement pour Cardio Fitnesst
- Le meilleur sac extra large : Century Sacs de Frappe Wavemaster XXL
- Meilleur ensemble tout-en-un : RDX Sac de Frappe rempli Support Mural
- Meilleur sac à double extrémité : Everlast® 4223 Poire de Vitesse
- Meilleur ensemble de sacs de vitesse : Ensemble de sacs de vitesse Everlast
Avant de nous plonger dans les meilleurs sacs de frappe que l’Internet peut offrir, un mot sur les raisons pour lesquelles la boxe est si importante. Les recherches montrent que la boxe ne nous aide pas seulement à gérer les émotions difficiles, mais qu’elle renforce également le haut du corps et le tronc, et améliore la coordination œil-main.
De plus, comme la boxe peut être une forme d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), vous pouvez également compter sur tous ces coups et crochets droits pour renforcer votre cœur et augmenter votre endurance.
Découvrez les meilleurs sacs que vous pouvez accrocher dans votre appartement, votre garage, votre salle de sport ou votre salon, quel que soit le nombre de mètres carrés dont vous disposez.
Les meilleurs sacs de frappe pour les débutants
Ce sac pour débutants ne fait pas dans la dentelle. Il suffit de le faire rouler jusqu’à l’endroit de votre choix, de remplir la base d’eau et de commencer à faire des répétitions. La base pèse environ 10 kg lorsqu’elle est remplie d’eau, ce qui permet de ne pas avoir à la traîner partout dans la maison.
Les plus
- Facile à assembler
- Réactif, bon pour le cardio
- Léger
Les moins
- Peut ne pas être assez robuste pour les grosses frappes
Le Wavemaster se présente comme « la plus grande surface de frappe de tous les sacs d’entraînement du marché », avec une hauteur totale de 1,75 m. (C’est un peu moins d’un mètre quatre-vingt.) Et donc, si vous voulez simuler au mieux un vrai match de boxe à la maison, ce sac est votre meilleur choix.
De plus, c’est également une excellente option si vous voulez incorporer des coups de pied de style Muay Thai dans vos entraînements.
Les plus
- Mousse haute densité
- Base stable pouvant être remplie de sable ou d'eau
- Grande surface pour les coups de poing et de pied
Les moins
- Prend beaucoup de place
Vous voulez équiper votre installation de boxe à domicile ? RDX vous facilite la tâche avec ce kit robuste qui comprend tout ce dont vous avez besoin pour commencer (y compris des gants de boxe et une corde à sauter pour l’échauffement).
Les plus
- Comprend sac de frappe de 152 cm ou 122 cm, 1 paire de gants RDX pour sac de frappe, 1 support mural en fer RDX calibre 16, 1 paire de bandages de main, 1 chaîne en acier à 4 panneaux, 1 émerillon, 1 corde à sauter,
- Sac lourd en cuir
Les moins
- Doit être fixé au mur
- Peut être livré avec une odeur d'usine
Ce sac de frappe (poire de vitesse) est fabriqué en cuir synthétique et nécessite un effort minimal pour être installé.
Idéal pour développer vos réflexes la vitesse.
Les plus
- Bon pour travailler votre vitesse de frappe
- Sac durable
- Prix abordable
Les moins
- Nécessite un montage au plafond et au sol
Installez cet ensemble sur votre mur et profitez de milliers d’entraînements futurs.
Vous recevrez également des gants et une corde à sauter, il ne vous reste plus qu’à apporter vos talents de boxeur.
Les plus
- Comprend une plate-forme en bois, un sac de vitesse, une corde à sauter, des bandages pour les mains et des gants de sac.
- Excellent pour travailler la vitesse et le cardio
Les moins
- N'est pas livré avec une pompe pour le sac.
- Nécessite un montage au plafond / mur
Qu'est-ce qu'un sac de frappe ?
Un sac de frappe est un outil essentiel pour les amateurs de boxe ou d’arts martiaux mixtes (MMA). Il est utilisé pour l’entraînement et pour les séances de cardio (comme frapper le sac pendant 15 minutes d’affilée). Les sacs de boxe sont également appelés sacs lourds. Il s’agit de sacs cylindriques placés dans le coin d’une salle de sport, ou dans un autre endroit où ils peuvent être solidement fixés. Le sac de frappe est l’un des équipements d’entraînement les plus fondamentaux pour le boxeur. Il peut être utilisé pour améliorer la vitesse, la puissance et la technique. Le sac de frappe peut être utilisé pour pratiquer des techniques défensives comme l’esquive et le blocage de coups de poing, mais aussi d’étirement, ainsi que de méthode d’échauffement avant une séance d’entraînement.
Quels sont les avantages d'un sac de frappe ?
- L’un des principaux avantages est que les sacs de frappe permettent à l’utilisateur de frapper quelque chose en toute sécurité et de libérer les frustrations et les émotions refoulées. C’est particulièrement important pour ceux qui débutent dans le sport de la boxe et qui ont besoin d’évacuer leur agressivité et leurs frustrations avant de commencer leur entraînement.
- Un autre avantage des sacs de frappe est qu’ils sont excellents pour développer et tonifier les muscles. Ils sont particulièrement utiles pour développer la force et l’endurance des bras, des épaules, du dos et des jambes.
- Les sacs de frappe sont également excellents pour améliorer la santé cardiovasculaire en augmentant le rythme cardiaque et en améliorant le flux d’oxygène vers les muscles squelettiques.
- Enfin, les sacs de frappe sont un excellent moyen d’améliorer la coordination oculo-manuelle et la synchronisation. Ceci est particulièrement important pour les athlètes qui sont en position offensive et qui doivent être rapides sur leurs pieds, pour ainsi dire.
Boxeur ou combattant MMA ? Quel type de sac de frappe ?
Un boxeur privilégiera les sacs de frappe plus légers car il peut facilement se déplacer et être frappé de toutes les directions. Le sac plus léger est également bon pour l’entraînement de vitesse. Un sac plus lourd peut être utilisé pour un entraînement d’endurance. – Un combattant d’arts martiaux mixtes voudra un sac de frappe plus lourd pour pouvoir le frapper de toutes les directions. Il doit travailler sa force et son endurance, car il sera sur le ring avec de nombreux adversaires.
Quels sont les différents types de sacs de frappe ?
Sac de frappe suspendu : Il s’agit du type de sac le plus courant. Il est préférable de le placer dans un endroit où les plafonds sont hauts afin de pouvoir le suspendre. Il est idéal pour les entraînements cardio et les exercices d’endurance, car vous pouvez le frapper pendant de longues périodes sans vous fatiguer les mains.
Sac de frappe au sol : Un sac de frappe au sol peut être utilisé contre un mur ou même sur le sol. Il est idéal si vous disposez d’un espace limité.
Support de sac lourd : Il est utilisé pour les sacs de frappe muraux qui sont remplis de sable ou d’eau. Il est généralement utilisé dans un centre d’entraînement de boxe ou de MMA mais peut également être utilisé dans une salle de gym à domicile.
Sac de frappe pour tapis de course : Un sac de frappe pour tapis de course est un excellent moyen d’ajouter de la variété à vos entraînements sans avoir à trop changer les choses.
Y a-t-il une garantie ?
La boxe et le MMA étant des sports, il y a rarement des garanties.
Cela dit, les meilleures marques du secteur ne survivraient pas si elles ne fournissaient pas à leurs clients des produits de qualité. Une façon de vous assurer que vous obtenez un produit de qualité est de regarder les critiques et de lire les sections F.A.Q. Vous pouvez également demander au vendeur sa politique de retour ou de satisfaction.
Combien coûte un sac de frappe de bonne qualité ?
Cela dépend de plusieurs facteurs, du type de sac de frappe, de la marque, etc. Un sac de frappe peut commencer à 30 € et aller jusqu’à 500 € voir plus. Si vous achetez un sac de frappe de haute qualité, vous pouvez vous attendre à payer entre 150 et 500 euros. Il existe des alternatives moins chères, mais elles ne dureront pas aussi longtemps et ne vous apporteront pas les mêmes avantages qu’un sac de frappe de qualité supérieure.
Où puis-je trouver les meilleurs sacs de frappe ?
Vous pouvez trouver les meilleurs sacs de frappe sur Amazon. Ils ont une grande variété de produits de différentes marques et vous pouvez facilement trouver celui qui vous convient et qui répond à vos besoins d’entraînement. Leurs critiques sont extrêmement complètes, et vous pouvez lire ce que les autres clients ont à dire sur le produit et s’ils le recommanderaient.