Printre cele mai populare sporturi în rândul tinerilor, găsim inevitabil sporturile de luptă . Foarte populare datorită filmelor și turneelor internaționale precum MMA, tineri și bătrâni, femeile sau bărbații optează pentru aceste discipline eliberatoare care le măresc considerabil stima de sine. Boxul este cel mai cunoscut și mai practicat sport de luptă din lume. Este perfect pentru a învăța să te aperi și este bun pentru corpul și mintea ta. În acest articol, vă vom spune totul despre acest sport de luptă cu multiple beneficii.
Ce este boxul?
Daca pentru unii boxul este o adevarata pasiune, altii opteaza pentru aceasta disciplina pentru aspectul ei eliberator si pentru a invata sa se apere. Practicat în toată lumea încă din secolul al XVIII-lea, boxul este cel mai popular sport de luptă . Găsindu-și originile în civilizația egipteană, greacă și sumeriană, este unul dintre cele mai vechi sporturi. Regulile sale de bază au fost fixate în 1743. Boxul este o disciplină de luptă, în care doi adversari de aceeași greutate concurează într-un ring, schimbând lovituri. Scopul este de a lovi adversarul și de a putea eschiva și bloca loviturile acestuia. Este un sport care necesită viteză, agilitate și rezistență.
Echipament necesar pentru box
După cum știți, boxul este în mare parte un sport de luptă în care ar trebui să vă așteptați să loviți și să fiți lovit . Riscul de accidentare este așadar mare, așa că trebuie să vă gândiți să vă echipați bine. Vei avea nevoie:
- mănuși : pentru a evita să vă răniți încheietura mâinii sau pumnul și pentru a evita să vă răniți adversarul;
- aparate de gură: recomandate pentru a vă menține dinții sănătoși;
- tibie: pentru a limita riscul de accidentare;
- cască: pentru a evita impactul cu capul și pentru a preveni comoțiile;
- coajă: esențială pentru a proteja picioarele împotriva loviturilor.
Diferitele tipuri de box
Indiferent dacă îți place să lupți cu pumnii, picioarele sau ambele, sigur vei găsi tipul de box potrivit pentru tine. Există 5 tipuri de box, unele foarte populare, altele mai puțin.
box englezesc
Numit și „arta nobilă”, este probabil cel mai vechi , cel mai cunoscut și cel mai răspândit tip de box. In boxul englezesc se folosesc doar pumnii si toate loviturile trebuie date deasupra centurii.
box francez
Numit și „savate”, este un sport de luptă cu pumnul la picior . Constă în principal în lovitură cu pantofi corespunzători, cu posibilitatea folosirii pumnilor. Este un amestec între scrimă și box englezesc.
Box thailandez: Muay Thai
Este o disciplină completă în care toate loviturile sunt permise : lovituri, lovituri de pumn, lovituri de tibie, lovituri de genunchi și lovituri de cot. Este un sport care a căpătat notorietate și este practicat în toată lumea.
kick boxing
Este un amestec între boxul francez, boxul englezesc și karate-ul kyokushinkai. Este un sport care constă în eliminarea adversarului.
MMA
Artele marțiale mixte reprezintă amestecul tuturor disciplinelor de arte marțiale . A crescut rapid în popularitate și a devenit unul dintre cele mai distractive sporturi.
De ce să practici boxul?
Boxul este un sport de luptă potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Este o disciplină completă, dinamică, cu multe beneficii:
- este benefic pentru sănătatea cardiovasculară și respiratorie;
- crește rezistența;
- îmbunătățește reflexele, coordonarea, mobilitatea și abilitățile motorii;
- întărește mușchii întregului corp;
- tonifică corpul;
- permite evacuarea stresului;
- crește stima de sine.
